15% off €30 OR 20% off €40

Code:XMAS
 

15% off €30 OR 20% off €40

Code:XMAS

Offers3 for 2 Mix & MatchSave up to 1/2 priceOutletIntroductory OfferBuy One Get One 1/2 PriceBetter than 1/2 PriceBuy 1 Get 1 FreeVitamins & SupplementsVitamins & Supplements Shop AllCBDCollagen & SilicaHair, Skin & NailsShop all Hair, Skin & NailsHair GrowthFunctional MushroomsVitaminsShop all VitaminsMultivitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EVitamin KVitamin DrinksMineralsShop all MineralsMagnesiumIronZincCalciumSeleniumChromiumSupplementsShop all SupplementsFibre SupplementsAcidophilus & Friendly BacteriaPeppermint OilGrapeseed ExtractLecithinCollagen & SilicaOmega & Fish OilsPlant Sourced SupplementsSuperfood SupplementsArnicaApple CiderRaspberry KetonesAloe VeraChondroitin & MSMCo Enzyme Q10Evening Primrose OilGarlicGlucosamineGlucomannanSeaweed, Kelps and AquaceuticalsDigestive EnzymesSaw palmettoCharcoalWomen's HealthShop all Women's HealthMenopauseMenstrual SupportUrinary Tract HealthPregnancy & ConceptionMen's HealthShop all Men's HealthProstate HealthChildren's HealthConditionShop all ConditionCholesterolAllergy & Hay Fever CareAnxiety SupportBone & Muscle HealthMuscle Support & Joint PainBrain & Memory SupportWomen's HealthMen's HealthChildren's HealthCold & Immune SupportFatigueDigestive HealthHair, Skin & NailsHeart & CirculationLiver CareMood SupportSexual HealthSleep & RelaxationStress ReliefVisionHerbal & Licensed RemediesShop all Herbal & Licensed RemediesRescue RemedyAshwagandhaMilk ThistleGinseng & GuaranaHomeopathic & Flower RemediesShop all Homeopathic & Flower RemediesRescue RemedyFlower RemediesVegan Vitamins & SupplementsHolland & BarrettVitabioticsSolgarNew NordicBioglanBetterYouNatures AidNovominsGrass & Co.Nature's Way3 for 2 Mix & MatchOutletSave up to 1/2 priceBuy 1 Get 1 FreeIntroductory OfferShort DatedDairy FreeGluten FreeSesame Seed FreeCelery FreeCereal FreeCrustaceans FreeEgg FreeFish FreeKiwi FreeLupin FreeNew inFood & DrinkFood & Drink Shop AllVegan FoodDried Fruit, Nuts & SeedsShop all Dried Fruit, Nuts & SeedsDried FruitNutsSeedsMixesChocolate CoatedTeas, Coffee & Hot BeveragesShop all Teas, Coffee & Hot BeveragesCoffee & Coffee SubstituteMushroom DrinksTeasMatcha & Green TeaSleep & Relaxation TeaSlimming TeaWomen's Health TeasHoney, Jams & SpreadsShop all Honey, Jams & SpreadsManuka HoneyHoneyNut ButtersJams & ChutneysSpreadsPateSuperfoodsShop all SuperfoodsSuperfood PowdersMoringa PowderSpirulinaGoji BerriesBaobabChia SeedsDrinks & JuicesShop all Drinks & JuicesMultipack DrinksProtein ShakesJuices & Health ShotsNatural Energy DrinksKombuchaSoft DrinksWaterAlcohol Free DrinksKefirSnacksShop all SnacksProtein BarsLow Calorie SnacksChocolate, Cakes & BiscuitsSavoury SnacksSweet SnacksSnack BarsCrisps & ChipsFlapjacksPopcornFood CupboardShop all Food CupboardCondiments & SaucesApple Cider VinegarSuperfoodsBreakfast CerealsHoney, Jams & SpreadsTinned FoodsRice, Pasta, Pulses & GrainsBreakfast CerealsShop all Breakfast CerealsCereals, Bran & FlakesGranolaMuesliOats & PorridgeBreakfast BarsCookingShop all CookingCooking IngredientsApple Cider VinegarCondiments & SaucesSoya & Meat AlternativeSoup & Ready MealsRice, Pasta, Pulses & GrainsHerbs, Spices & SeasoningGravy & StockHome BakingShop all Home BakingBaking MixesBreadFlourSweeteners & Sugar AlternativesEgg SubstitutesDairy AlternativesShop all Dairy AlternativesOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksNut DrinksCoconut DrinksNutritionally Complete FoodHolland & BarrettNaturyaGrenadePukkaNakdHeath & HeatherTwiningsPerfectTedTrekMeridianSave up to 1/2 price3 for 2 Mix & MatchIntroductory OfferBuy One Get One 1/2 PriceBetter than 1/2 PriceOutletBuy 2 for €6 Mix & Match2 for €3 Mix & MatchGluten FreeDairy FreeWheat FreeEgg FreeSugar FreeMilk FreeSoya FreeSesame Seed FreeCelery FreeFish FreeNew inSports NutritionSports Nutrition Shop AllProteinShop all ProteinClear ProteinProtein VeganMeal ReplacementsWhey ProteinMass GainersDiet ProteinCaseinSports SupplementsShop all Sports SupplementsSports CollagenBars, Drinks & SnacksShop all Bars, Drinks & SnacksEnergy BarsProtein BarsProtein ShakesProtein SnacksNutritionally Complete FoodMeal Replacement ShakesPre Workout & EnergyShop all Pre Workout & EnergyPre WorkoutAmino Energy DrinksAmino Energy PowdersIntra WorkoutKetoPost WorkoutAmino AcidsShop all Amino AcidsBCAAArginineCreatineShop all CreatineCreatine PowderRehydrationShop all RehydrationElectrolytesEnergy GelsVegan Sports NutritionShop all Vegan Sports NutritionVegan ProteinVegan Protein BarsVegan Pre Workout & EnergyVegan Amino AcidsVegan CreatineSports AccessoriesShop all Sports AccessoriesBottles & ShakersFitness GoalShop all Fitness GoalRecoveryMuscle & StrengthLean MuscleEnergy & EnduranceDiet & Weight LossKetoPrecision EngineeredOptimum NutritionMyproteinUSNGrenadeApplied NutritionPhDTriActiveSiSPulsinSave up to 1/2 price3 for 2 Mix & MatchIntroductory OfferBuy One Get One 1/2 PriceOutletDairy FreeGluten FreeSugar FreeSoya FreePalm Oil FreeCelery FreeCereal FreeCrustaceans FreeEgg FreeFish FreeNew inBeautyNatural Beauty Shop AllAromatherapy & HomeShop all Aromatherapy & HomePure Essential OilsBlended Essential OilsBase & Carrier OilsHolisticSkincareShop all SkincarePremium SkincareFace CareBody CareSun CareTanning & BronzingEye CareLip CareFoot CareHand & Nail CareCBD BeautyHair Skin & NailsShop all Hair Skin & NailsNail ConditionsSkin ConditionsCollagenWashing & BathingShop all Washing & BathingShampoo & ConditionerBathing AccessoriesShower Gel & Body WashDeodorantDentalHand WashSoapBath Soak & OilBody ScrubBath Bombs & SaltsFeminine CareIncontinence SupportHair CareShop all Hair CareShampoo & ConditionerHair ColouringHair MasksHair Oil & SerumHair Spray, Gel & MousseHair AccessoriesMother & BabyShop all Mother & BabyBaby Skincare & ToiletriesMakeupElectrical WellnessSexual WellnessDr OrganicFaith in NatureWeledaNaturtintTisserandMiaromaQ+ATrilogyChilds FarmSea Magik3 for 2 Mix & MatchSave up to 1/2 priceOutletAlcohol FreeParfum FreePalm Oil FreeCelery FreeCereal FreeCrustaceans FreeDairy FreeEgg FreeFish FreeGluten FreeNew inWeight ManagementWeight Management Shop AllSlimming TabletsFat Burners, Binders & Appetite SuppressantsShop all Fat Burners, Binders & Appetite SuppressantsFat BurnersFat BindersAppetite SuppressantsShakes & Weight Management ShotsShop all Shakes & Weight Management ShotsMeal Replacement ShakesDiet Food & DrinkShop all Diet Food & DrinkDiet FoodLow Calorie SnacksSlimming TeaExercise SupportGrenadeOptimum NutritionHolland & BarrettPulsinPhDEat WaterUSNNatures AidApplied NutritionBraggSave up to 1/2 price3 for 2 Mix & MatchOutletBuy 1 Get 1 FreeSugar FreeGluten FreeDairy FreeWheat FreeNew inChristmasHealth & WellnessShop all Health & WellnessJoints Bones & MusclesEnergyGut HealthShop all Gut HealthGut Health FoodHair Skin & NailsShop all Hair Skin & NailsNail ConditionsSkin ConditionsCollagenStress AnxietyShop all Stress AnxietyEnergy SupportSleep & RelaxationShop all Sleep & RelaxationRelaxationFood & DietShop all Food & DietKeto FoodMenopauseHolland & BarrettNaturtintDr OrganicVitabioticsApplied NutritionOptimum NutritionWildWeledaSolgarNew Nordic3 for 2 Mix & MatchSave up to 1/2 priceOutletBuy One Get One 1/2 PriceIntroductory OfferBuy 1 Get 1 Free3 for €18 Mix & MatchGluten FreeDairy FreeSugar FreeAlcohol FreeWheat FreeSesame Seed FreeSoya FreeCelery FreeCereal FreeCrustaceans FreeNew inNew InBest SellersTrendingShop for your WellnessGut HealthImmunityEnergyWomen's HealthMenopauseSkincareJoints, Bones & MusclesHair, Skin & NailsSleep & RelaxationFood & DietChildren's HealthStress ReliefHealthy HeartLow Mood & DepressionEye HealthSexual HealthLearn about WellnessJoints, Bones & MusclesWomen's HealthPeriod & Cycle HealthMenopauseImmunityGut HealthFood & DietSports & FitnessSleep & RelaxationHair Skin & NailsArticlesAll articlesHealthFood & nutritionGut healthImmunityJoints, bones & musclesWomen's healthWellnessHair & skinMental wellbeingSeasonalSleep & relaxationSports nutritionRecipesAll recipesGluten freeLow sugarVeganDairy freePodcast

ہم مینوپاز کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئے سوالات کا جواب دیتے ہیں

woman in field
میٹا کی تفصیل: آئیں مینو پاز] ماہواری کا رک جانا[ کو مرکزی دھارے میں لائیں!ہم مینو پاز کی تمام چیزوں کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ پوچھے جانے والے سوالات کا احاطہ کرتے ہیں ، جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ اس قدرتی ہارمون کی تبدیلی کے بارے میں کہ یہ کیوں، کیسے ہوتی ہے اور اس سےمتعلقہ تفصیلات کیا ہیں ۔

ایچ اینڈ بی مینوپاز کی گفتگو کو آسان اور اسکی معاشرتی طورپرمحدودقبولیت  سےنپٹنےکے لئے یہاں موجود ہیں۔ تو، چلیں مینوپاز کی بات کرتے ہیں۔یہ قدرتی، ہارمون کا عمل جس کا سامنا زیادہ تر خواتین کرتی ہیں، بہت سارے سوالات اور قیاس آرائیوں کو جنم دیتا ہے۔ہم ذیل میں مینوپاز کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئے سوالات کا جواب دیں گے ، تاکہ آپ کو یا آپ کے پیاروں کو اس  دوبارہ حیاتیاتی  تخلیق کے بارے میں کچھ سمجھنے میں مدد مل سکے۔

مینوپاز کی پہلی علامات کیا ہیں؟

زیادہ تر خواتین مینوپاز کی علامات کا سامنا کریں گی اور بہت سی خواتین حیض کے دوران ابتدائی علامات کا سامنا کریں گی۔1

این ایچ ایس نے ابتدائی مینوپاز کی بنیادی علامت کو بغیر کسی اور وجہ (جیسے حمل) کے بےقاعدہ یا مکمل طور پر رکنے کے طور پر تسلیم کیا ہے۔

کچھ خواتین کو  مینوپاز کی دیگرمخصوص علامات بھی ہو سکتی ہیں ، بشمول:

گرمی محسوس کرنا •

رات کو پسینے آنا •

جنسی تعلقات کے دوران ویجائنا کی خشکی اور تکلیف •

 سونے میں مشکلات •

مزاج میں اداسی یا بےچینی •

جنسی توانائی (شہوت) میں کمی •

یادداشت اور توجہ کےمتعلقہ مسائل

مینوپاز کس عمر میں شروع ہوتا ہے؟

مینوپاز عموماً 45سے 55سال کی عمر کے درمیان ہوتا ہے۔ اگرچہ یقینا ، یہ مختلف ہوسکتا ہے ، اور ہر عورت کا تجربہ اس کے لئے مختلف اور ذاتی ہے۔خواتین کے ابتدائی مینوپاز سے گزرنے کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں ، لہٰذا پیری مینوپاز] مینوپاز کے دوران وہ وقت جب بچہ دانیاں کام کرنا چھوڑ دیتی ہیں [پر ہمارے سب سے زیادہ گوگل کیے گئےسوالات کے ساتھ مزید جانیے۔

جیسا کہ ڈیوائنا مک کال کہتی ہیں، 'میں سوچتی تھی کہ مینوپاز عمر کی کوئی  چیز ہے اور اب مجھے احساس ہوا کہ یہ  عورت کی ایک  چیز ہے۔4

مینوپاز کا مطلب کیا ہے؟

مینوپاز ایک قدرتی حیاتیاتی عمل ہے جو آپ کی ماہواری کے تسلسل کے اختتام کی نشاندہی کرتا ہے۔اس کی تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی ماہواری کے بغیر 12 ماہ گزر جاتے ہیں۔5

مینوپاز جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے؟

مینوپاز وہ نقطہ ہے جب آپ کوماہواری بالکل نہیں ہوتی۔اس مرحلے پر، آپ کی بچہ دانی انڈے چھوڑنا بند کردیتی ہے اور زیادہ تر ایسٹروجن(جنسی ہارمون) کی پیداوار بند کردیتی ہے۔

مینوپاز کے دوران، آپ کے جسم میں ہارمون کی بڑی تبدیلیاں ہوتی ہیں-جس سے کچھ ہارمونز کی سطحیں کم ہوجاتی ہیں جو وہ بناتا ہے۔6

کیا مینوپاز لمبی ماہواریوں کی وجہ بنے گا؟

مینوپاز سے گزرنے والی خواتین زیادہ تر اسے قابلِ پشین گوئی ماہواری کے خاتمے کاوقت سمجھتی ہیں۔

مشی گن یونیورسٹی کے محققین کا کہنا ہے کہ یہ معمول کی بات ہے،البتہ، ان میں سے اکثریت  خون بہنے کے واقعات کی مقدار اور دورانیے میں اضافے کا سامنا کرتی ہے، جو مینو پاز کی تبدیلی کے دوران مختلف اوقات میں ہوسکتا ہے۔

یہ کہا جارہا ہے، کہ آپ کو مینوپاز کی تشخیص کے بعد خون بہنے کا سامنا نہیں ہونا چاہیے-جو کہ بغیر ماہواری کے12مہینے پہلے  ہوتا ہے۔

مینوپاز نیند پر کیوں اثرڈالتا ہے؟

مینوپاز خواتین کے لیے ہارمون کی، جسمانی اور نفسیاتی تبدیلیوں کا وقت ہوتا ہے-اور یہ تمام تبدیلیاں نیند میں بہت زیادہ خلل کا سبب بن سکتی ہیں۔

آپ کی نیند مینوپاز کی بہت سی علامات سے متاثر ہوسکتی ہے،چاہے وہ پریشانی اور اس کے اثرات ہوں یا واسوموٹر علامات (وی ایم ایس)]گرمی محسوس کرنا اور رات کے پسینے[۔واسوموٹر کی علامات وہ ہوتی ہیں جو خون کی نالیوں کی تنگی یا پھیلاؤ کی وجہ سے ہوتی ہیں۔مینوپاز کی تبدیلی کے دوران بہت سی خواتین کو اس کا سامنا ہوا ہے، وی ایم ایس کے واقعات پسینے اور پانی بہنے کے ذریعے بہت زیادہ گرمی کا سبب بن سکتے ہیں۔8

مینوپاز کی علامات ایک عورت سے دوسری عورت میں اور پیری مینوپاز  سے مینوپاز کے دوران مختلف ہوسکتی ہیں۔نیند کے مسائل عام ہیں، نیند کی خرابی 39 سے 47 فیصد پیری مینوپاز والی خواتین اور 35 سے 60 فیصد قبل از مینوپاز خواتین کو متاثر کرتی ہے۔9

کیا مینوپاز کی علامات گردشی ہیں؟

مزاج میں تبدیلی، نیند میں خلل، چھاتی کا نرم ہوجانا، درد شقیقہ یعنی آدھے سر کا درد اور درد جیسی علامات پیری مینوپاز کی وجہ سے ہوسکتی ہیں،جس کی وجہ ہارمون کی سطح میں تیزی سے تبدیلی ہے۔یہ علامات آپ کی ماہواری کے انداز کے ساتھ گردشی ہوسکتی ہیں۔10

مینوپاز کہاں اثر کرتا ہے؟

مینوپاز منفرد اور مختلف طریقوں سے ہر عورت پر اثر کرتا ہے۔

مینوپاز کے دوران آپ کو اپنی ہڈی یا دل کی صحت ، آپ کے جسم کی ہیئت اور ساخت ، یا آپ کے جسمانی افعال میں تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم توانائی کو مختلف طریقے سے استعمال کرتا ہے ، چربی کے خلیات میں تبدیلی اور وزن میں اضافے کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے۔11

کیا مینوپاز کی علامات کبھی ختم ہوں گی؟

مینوپاز کی علامات ایک دہائی یا اس سے زیادہ عرصے تک رہ سکتی ہیں۔البتہ، کچھ چیزیں ہیں جو آپ ان علامات کو قابو کرنے میں مدد کرنے کے لئے کرسکتے ہیں۔مثال کے طور پر، ایک صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ ساتھ طرز زندگی میں سادہ تبدیلیاں کچھ علامات کو بہتر کرسکتی ہیں۔اس کے بارے میں مزید جاننے کے لئے غذا اور مینوپاز کے بارے میں سب سے زیادہ گوگل کیے گئے سوالات پر جائیں۔

ہارمون کی تبدیلی کا علاج (ایچ آر ٹی) مینوپاز کی علامات میں مدد کر سکتا ہے اور ہارمون کی سطح کو اوپر لے جا سکتا ہے۔ایچ آر ٹی کی جدید اقسام پہلے کے مقابلے میں کم خطرے والی ہیں اور علاج کا ایک مقبول انتخاب ہیں۔12 اگرچہ مینوپاز کی مدد کے بارے میں اپنے جی پی سے بات کرنا ضروری ہے،خصوصاً اگر آپ طبی روٹ اپنانا چاہتے ہیں۔

ذہنی طرز عمل کےمتعلقہ علاج (سی بی ٹی) کا اختیار بھی موجود ہے ، یہ مینوپاز کی علامات سے نمٹنے کے لئے ایک غیر طبی نقطہ نظر ہے۔سی بی ٹی کچھ مینوپازکی  مشکلات کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جیسے بے چینی اور تناؤ ، خراب مزاج ، گرمی محسوس ہونا اور رات کے پسینے ، نیند کے مسائل اور تھکاوٹ۔13

کیا ایک عورت مینوپاز کے بعد غلبہ شہوت حاصل کرسکتی ہے؟

ہاں!

خواتین اب بھی مینوپاز کے دوران اور بعد میں غلبہ شہوت تک پہنچ سکتی ہیں۔یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ ایک بار جب آپ مینو پاز میں داخل ہو جاتی ہیں، تو آپ غلبہ شہوت یا پُر لطف جنسی زندگی کا تجربہ کرنے کی صلاحیت کھو دیتی ہیں۔14 

حتمی رائے

اس سے مینوپاز کے بارے میں آپ کے سب سے زیادہ عام طور پر گوگل کیے گئے سوالات کے ہمارے جوابات ختم ہوجاتے ہیں۔ہمیں امید ہے کہ ہم نے آپ کے کچھ سوالات کو واضح کر دیا ہے، اور آپ کو یقین دلایا ہے کہ چاہے یہ آپ کو جتنا بھی غیر معمولی محسوس ہونے دے،اور آپ اکیلی نہیں ہیں اور ان مخصوص طریقوں کو محسوس کرنا یہ واقعی معمول کی بات ہے۔

یہاں ہالینڈ اور بیرٹ میں ہم ہر خاتون کو مینوپاز کے تربیت یافتہ مشیر کے ساتھ مفت آمنے سامنے مشاورت کے ذریعے ذاتی مدد کی پیش کش کر رہے ہیں، اسٹور میں بک کریں یا https://www.hollandandbarrett.com/info/menopause-support/پر آن لائن بُک کریں۔

ہماری آن لائن طے شدہ ملاقاتیں مینوپاز کے تربیت یافتہ مشیروں کے ساتھ دستیاب ہیں جو مقامی طور پر اردو، پنجابی، گجراتی اور ہندی بولتے ہیں۔اپنی مشاورت کو آن لائن بک کروائیں اور ایک ساتھ مل کر، ہم آپ کے مینو پاز کے منفرد سفر کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔

اور... ہم نے پیری مینوپاز اور مینوپاز سے متعلق دیگر موضوعات پر آپ کے سوالات کے جوابات بھی دیے ہیں، ذیل میں ملاحظہ کریں!

ہاتھ سے منتخب شدہ مواد

ہم پیری مینوپاز پر آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئےسوالات کا جواب دیتے ہیں

ہم مینوپاز کے دوران ورزش پر آپ کے سب سے زیادہ گوگل کیے گئےسوالات کا جواب دیتے ہیں

ذرائع

  1. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/signs-and-symptoms-of-menopause
  2. https://www.nhs.uk/conditions/early-menopause/
  3. https://www.nhs.uk/conditions/menopause/
  4. https://www.themenopausecharity.org/dt_testimonials/davina-mccall/#:~:text=I%20used%20to%20think%20that,realise%20it's%20a%20woman%20thing.
  5. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
  6. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause
  7. https://news.umich.edu/prolonged-and-heavy-bleeding-during-menopause-is-common/#:~:text=Researchers%20at%20the%20University%20of,times%20throughout%20the%20menopausal%20transition
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185243/#:~:text=VMS%2C%20or%20hot%20flashes%20and,women%20during%20the%20menopausal%20transition
  9. https://www.sleepfoundation.org/women-sleep/menopause-and-sleep
  10. https://wellfemme.com.au/understanding-hormonal-changes-during-menopause/#:~:text=What%20symptoms%20are%20due%20to,cyclical%20with%20your%20menstrual%20pattern.
  11. https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause#:~:text=The%20menopausal%20transition%20affects%20each,composition%2C%20or%20your%20physical%20function.
  12. https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/mind-body/menopause-symptoms-and-support/
  13. https://thebms.org.uk/2017/02/new-factsheets-cognitive-behaviour-therapy-cbt-menopausal-symptoms/
  14. https://femmepharma.com/can-a-woman-have-an-orgasm-after-menopause/
 

Related Articles

Sign up for exclusive offers
Plus, get expert advice to support your health & wellness straight to your inbox when you sign up to Holland & Barrett emails.